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    六甲山 イノシシの癒し動画

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    登山で筋肉痛になるのはなぜ?解消法はこちら!

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    六甲山登山!岡本駅から保久良神社~風吹き岩へ 

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    六甲山登山でご飯を食べるなら横池がおススメ!

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    六甲山登山でイノシシに遭遇!!どう対処すればいい?

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    イワタニのカセットコンロ「マーベラスⅡ」を塗装してみた件

ギアレビュー

ゴールゼロでなくLedlenser(レッドレンザー)ML4にしたわけ

2021.03.05 maetaka

車を持たないキャンパーにとって軽いのは正義です。 バイク旅、自転車旅もするのでできるだけ装備は軽い方が良いわけで。 そして価格も重要です。 ゴールゼロを買おうとしたら、値段が爆あがり8000円してて却下。 そんな中、目を…

どうでもいいはなし

焚き火の美学 焚き火が好きなわけ

2021.01.31 maetaka

冬のこの時期の焚き火は最高です。 仕事中、電車に乗ってる時、風呂に入っている時、 「焚き火がしたい」と思ってます。 焚き火ができる場所が減ってきた 最近の公園では、キャンプ焚き火禁止の看板しかありません。 一級河川でも自…

ギアレビュー

OutLand トレラン用サングラスはこれ使ってます

2020.12.20 maetaka

アウトドアのサングラスって何使ってますか? 5年くらい前からOutLandのサングラスを使っています。 アウトドアに使うにはいいサングラスです。 前回、六甲山のロードバイク乗った時にバキッツといってしまい、2代目をメルカ…

ロードバイク

ロードバイク失敗談

2020.12.13 maetaka

足の爪が割れてしまったので、トレランができないので、ロードバイクで六甲山へ。 久しぶりに六甲山へ 朝から、ディレイラー、ブレーキ、タイヤの空気をチェック。 ピチピチのタイツを履いて、太ったので少しきつい…。 そして、お腹…

登山の知識

登山に行ったら手がむくむ

2020.12.11 maetaka

トレランに行って2時間ほど走ったら、アレ? 手がクリームパンのように腫れている・・・。 今までそんな症状は出たことないのに、手をグーにしたら、めっちゃ突っ張る。 顔は元々パンパンなので問題ないけど、こんなに手が腫れる原因…

トレラン 参加

六甲山 キャノンボールランを楽しむ

2020.12.08 maetaka

六甲山ではたくさんのトレランイベントがあります。 今年はコロナの蔓延によってたくさんのトレランのイベントが中止を余儀なくされました。 人の密集によって感染が拡大するので仕方ないですね。 そんな中、第23回六甲縦走キャノン…

六甲山

摩耶山チャレンジに挑戦

2020.12.08 maetaka

六甲山は六甲山脈と呼ばれる、宝塚から須磨まで続くたくさんの山の事。 キャノンボールラン、六甲山全山縦走は六甲山脈56km(実際は42km位)を縦走するたのしい大会があります。 マラソンで走る距離と大体同じですね。 その中…

登山の知識

個人的に登山で筋肉痛になりやすい部位 3つ

2020.12.02 maetaka

登山をすると普段から運動しているのに、筋肉痛になった。 筋肉痛になる場所が全然違う。 登山は、平地の歩行と比べ負荷量が、1.5倍〜2倍もあるそうです。 結構負荷がかかる登山。 よく低山をトレランに行くので、忙しくて1ヶ月…

お遍路

超節約 お遍路にかかった費用 

2020.12.01 maetaka

33日かけて歩いた四国お遍路。 事前に調べてかかるお金は、30万〜これは、素泊まりやしたときにかかるお金。 実際かかったお金は12万円でした。(納経代、傘や服代は含みません) ほとんど、宿に留まらず、遍路小屋や砂浜で過ご…

カメラ

カメラの防湿庫を100均アイテムで作ってみた

2020.11.30 maetaka

前から欲しかったけど、なかなかビビって買えなかったカメラ。 そんな大切なカメラをカビや劣化から保護するべく防湿庫を探していました。 ワインセラーのようなお洒落な防湿庫もあったのですが、1万円位する。 乾燥剤とプラスチック…

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taka.tozanlife

半縦走の30K
湿気と高温でサウナ状態でした🤣
汗かきすぎて靴に汗溜まってぐちゃぐちゃになる問題が💦
熱中症を防ぐために余力を残すランなのでなんとか耐えた
#トレラン#六甲山#ランニング#暑い
サンセットを見るために淡路島キャンプ🏕
昼まで仕事してそこからチャリでゆっくり🚴‍♂️
淡路の西側の道路が整備されててかなり走りやすくなってた!
ゆっくり走るとお尻痛い
夜は思った以上に寒かった
長袖、ズボンでは不十分で丸くなりながら寒さを耐える
寒すぎて金縛りに2回なる
朝ビーチで日の光を浴びて寝落ちしてました😄
車載増やしたいなーグラベルも欲しい
アクティブレストできました
#ロードバイク#淡路島#キャンプ#岩屋
Nagi peaks tough trail challenge 2022
3年ぶりの公式大会 
ミドル参加
標高獲得2200m 距離32k
名前の通りタフな大会でした
UTMFの資格レース
結果は 21位/422人
年代別では6位でした
最初から上手く走れず、山まで入るロードキロ5分とそんなに早くないのにかなりの息切れ😮‍💨
しんどいのと脚が攣りそうな感覚になったので、ジェル入れて身体が動くのを待ってました!
最初の10kは抜かされて大分順位が落ちました。
最初飛ばして抜かされるのは恥ずかしすぎます😣
ジェル3本のおかげで少し身体が動くようになって稜線上は結構走れました
気持ちいい!
スピード上げて追い上げれた
でも、行動食無くなった‥‥

17k辺りで手持ちの水分が切れて軽い頭痛と空腹と腹痛に襲われてエイドまでペースダウン⤵️

頭の中で言い訳を考え出してる自分に嫌になって、全ての雑念を全無視して脚だけ動かしてました🏃‍♂️

エイドでおにぎりをコーラで流し込み20分後脚復活🍙
ただお腹すいてるだけでした笑
ラスト4kのロードでは前回ARIMASで怪我した右足が痛くなってしまいスピード上がりませんでした🥲
前回より7分位短縮できたけど、課題が残るレースでした!
筋肉痛は無さそう
悪いコンディションでもどうリカバリーするか考えたり、精神的に復帰させる方法を見つけたり学ぶことが多いレースやったなー😁
運営やスタッフの皆さん那岐山のハイカーさん暖かい声援ありがとうございます!
しんどい時の応援聞くと何故か身体動きます

7月は今日よりキツい大峰奥駈道の縦走なので体力つけないと😇

#トレラン#那岐山 #那岐ピークスタフトレイルチャレンジ #nagipeakstoughtrailchallenge2022 #ビール解禁#山#岡山#トレイルランニング
西山谷ルート⛰
久しぶりにトレッキング
昨日の疲れもほぼなく、木に激突したところは、まぁ大丈夫🙆‍♂️
水場は涼しくて気持ちいい😁

西山谷久しぶりすぎてこんな険しかったっけ?と思う部分がたくさんでした😅

#六甲山#西山谷#リカバリー#トレッキング#登山
ARIMAS 12kに出場 昨日彼女に振られると ARIMAS 12kに出場
昨日彼女に振られるという一大イベント後のテンションが上がらんままのレース🙄
気にせず頑張りました
@revenge_8492 と芦屋川駅で遭遇!
ほぼ同じくらいの走力なので抜きつ抜かれつのレースとなりました笑
タイムは負けてしまいました😱
男子総合順位はギリ1桁9位でした
木にも激突して負傷するし、負けるし、振られるし‥‥
まだまだ練習が足りません精進します🙇‍♂️
有馬温泉入ったらスッキリしてました♨️
大会感のない写真ばっかり笑
#トレラン#温泉#ランニング#スポーツ#arimas #六甲山#有馬
軽く走るつもりでみなとの森へ @chi_ch 軽く走るつもりでみなとの森へ
@chi_chan_running.japan に会いました🫡
Garmin忘れたので、自分のペース分からない
軽く走ってたらどんどん抜かされて‥‥抜かされたくないのでペースが上がる笑
ハードな練習なってきた🥲
13周あたりで、トラック走る必要ないことに気づき神戸大橋からポートアイランドへ
ゆっくりええ景色見ながらぼちぼち走りました🌉
iPhoneにはデフォルトでジャンプの写真は盛ってくれてます❗️
#ランニング#神戸#トレラン#スピード#神戸大橋#JUMP
暑熱順化☀️
暑さに耐えて走るべく低山が多い須磨浦公園から摩耶山へ 半縦走
菊水山まではサクサク走れたけど、水分が終了してしまった😅
小銭が無くて水分無補給せずに摩耶山へ
黒岩尾根行く予定を変えて稲妻天狗道へ
セミの鳴き声がより暑く感じる笑
お腹空いたのと、喉の渇きでヘロヘロなりながらなんとかゴール
登りだけ走るルールは結構キツイ
今回で順化できたと思います😄

新しく買ったanswer 4のザックもええサイズ感で良かった
#トレラン#ランニング#answer4 #摩耶山#六甲山
トレラン練習
大会にエントリーしてるので、お酒も飲まずに日々精進
5月28日 12kアリマス
6月5日 32k那岐ピークス
那岐ピークスに向けて体力作り
ロックガーデンから最高峰
途中、みなとの森公園のランニングで若干筋肉痛と暑さに心が負けかける😓
やめようと脚が止まりだす
そんな時は自分に問いかける
「インドと今の暑さどっちが暑い?
ネパールで、5400m登った時と今どっちがしんどい?
じゃ、今は?」
この時心では「余裕です」と答える笑
なんとか山頂まで走り切れました
一軒茶屋まで、1時間切れんかったけど、このコンディションなら充分かな😎
今年は虫🐛も少ないのでほんと走りやすい
後、試合に向けてゆっくり調整
そろそろ脚ゴツくならんかな
#トレラン#アリマス#六甲山#ランニング#神戸
有馬三山トレイル
たまに練習する有馬三山
保久良神社からスタート
風吹岩まで18分
最高峰まで1時間4分
有馬温泉神社1時間25分
タイムアタック
初使用のシューズNIKE ワイルドホース
久しぶりにトレランシューズ履いたら、止まる、滑らないので走りやすかった❗️
後半の有馬三山はバテバテでゆっくり走りました😓
#トレラン#六甲山#ナイキ#ランニング#シューズ #有馬温泉
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