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軽く走るつもりでみなとの森へ @chi_ch

軽く走るつもりでみなとの森へ
@chi_chan_running.japan に会いました🫡
Garmin忘れたので、自分のペース分からない
軽く走ってたらどんどん抜かされて‥‥抜かされたくないのでペースが上がる笑
ハードな練習なってきた🥲
13周あたりで、トラック走る必要ないことに気づき神戸大橋からポートアイランドへ
ゆっくりええ景色見ながらぼちぼち走りました🌉
iPhoneにはデフォルトでジャンプの写真は盛ってくれてます❗️
#ランニング#神戸#トレラン#スピード#神戸大橋#JUMP

暑熱順化☀️
暑さに耐えて走るべく低山が多い須磨浦公園から摩耶山へ　半縦走
菊水山まではサクサク走れたけど、水分が終了してしまった😅
小銭が無くて水分無補給せずに摩耶山へ
黒岩尾根行く予定を変えて稲妻天狗道へ
セミの鳴き声がより暑く感じる笑
お腹空いたのと、喉の渇きでヘロヘロなりながらなんとかゴール
登りだけ走るルールは結構キツイ
今回で順化できたと思います😄

新しく買ったanswer 4のザックもええサイズ感で良かった
#トレラン#ランニング#answer4 #摩耶山#六甲山

トレラン練習
大会にエントリーしてるので、お酒も飲まずに日々精進
5月28日 12kアリマス
6月5日　32k那岐ピークス
那岐ピークスに向けて体力作り
ロックガーデンから最高峰
途中、みなとの森公園のランニングで若干筋肉痛と暑さに心が負けかける😓
やめようと脚が止まりだす
そんな時は自分に問いかける
「インドと今の暑さどっちが暑い？
ネパールで、5400m登った時と今どっちがしんどい？
じゃ、今は？」
この時心では「余裕です」と答える笑
なんとか山頂まで走り切れました
一軒茶屋まで、1時間切れんかったけど、このコンディションなら充分かな😎
今年は虫🐛も少ないのでほんと走りやすい
後、試合に向けてゆっくり調整
そろそろ脚ゴツくならんかな
#トレラン#アリマス#六甲山#ランニング#神戸

有馬三山トレイル
たまに練習する有馬三山
保久良神社からスタート
風吹岩まで18分
最高峰まで1時間4分
有馬温泉神社1時間25分
タイムアタック
初使用のシューズNIKE ワイルドホース
久しぶりにトレランシューズ履いたら、止まる、滑らないので走りやすかった❗️
後半の有馬三山はバテバテでゆっくり走りました😓
#トレラン#六甲山#ナイキ#ランニング#シューズ #有馬温泉

ユルポタ
昨日の疲れがないようにゆっくり走るつもりが、他のサイクリストに追い抜かれ頑張ってしまった笑
#ロードバイク#貧脚#練習

ユルトレラン詐欺🤥 今日はゆっくり

ユルトレラン詐欺🤥
今日はゆっくり走りましょーって言われてたのにガッツリ31k
京都駅から鴨川抜けて直登の比叡山へ⛰
折り返しせずに東山ルートで銀閣寺まで！
そこで電車に乗るはずが、鴨川ラスト5kランでサウナの梅湯♨️
こんな走るなんて予想もしてなかった❗️
ポジティブな言葉に追い込まれました笑
天気良くて最高でした‼️
#トレラン#比叡山#京都トレイル#詐欺#ランニング#下り坂

京都トレイル⛩
大文字から伏見稲荷までの20kランニング
京都のメンバーに誘っていただき、ワイワイ話しながら、時々追い込み🏃‍♂️
みんなで走るのもええですね笑
京都の寺社仏閣の歴史を感じながら、自然を楽しめました⛰
その後、お風呂に入ってその後、BBQは最高です♪
何食べても許される！
美味しいご飯でした🍚
京都のホテルにつくとなぜか無性にラーメン食べたくなったので特製ラーメン🍜
明日の補給もバッチリできました👌
明日はどこまで？
#トレラン#京都#伏見稲荷大社 #大文字#走る#ランニング#笑う#bbq

5月
6月な大会に向けてトレラン練習🏃‍♂️
久しぶりに限界近くまで追い込めた🦵
手はむくむし、脚はつるし、かけ声かけて走りました笑
午前中は雨だったので魚屋道はガラガラ
お陰で住吉川→最高峰PB更新😊
最近はキャノンしか出てなかったので、本気のトレランレースは3年ぶりくらい😅　
鈍ってますよねー
無補給やと3時間位の黒岩尾根周辺でガス欠笑
摩耶山山頂でコーラ飲んだら身体軽くなりました！
ジェルとか使かってタイミングを合わせる練習もいるな🥤
股関節の動き悪かったり、暑さに順応できてなさそうやし、課題が沢山
課題あるってことは伸びしろなんでまだまだやれそう🫡
10k記録更新されてたけど、山の中どこでいけたんやろか

#トレラン#六甲山#大会#トレイルランニング #トレイルランニング大会 #六甲山#バランス#筋トレ#ランナー#ランニング

シャワーランニング🏃‍♂️ ペース

シャワーランニング🏃‍♂️
ペースを合わせて走ったので、
寒かった笑
ペラペラのティゴラのシューズはよく滑る👟
軽く走って終了
#昼から#トレラン#ランニング#シャワーラン#

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