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taka.tozanlife

久しぶりにロードランニング
同じペースでゆっくり景色見ながら走る🏃‍♂️
海沿いも楽しいです！
次はハーバーランドまで距離伸ばそ😆
#ランニング#のろのろ#ロード

ランニング
久しぶりに走ったけど気持ちが乗らない、体が重い、膝の違和感で、秒で終了😅
涼しくて走りやすいのにね🏃‍♂️

#ランニング#故障#ポンコツ#トレラン

夏休み🏖
福知山でゆっくり遊び
釣りしたり、釣った魚料理したり、ゲームしたり久しぶりに山走らなかった😁

帰りはアウトレットでトレランシューズ購入
North Face行ったけど、登山っていうよりアパレルブランドやな😅
#福知山#古民家#田舎#釣り

前の写真やけど🤳 保久良→魚屋道チ

前の写真やけど🤳
保久良→魚屋道チャレンジ
最高峰までのつもりでランニング🏃‍♂️
久しぶりに自己ベスト更新⛰
お酒を飲まなかったら身体軽い
持久力も
人とすれ違いや石転がるところは歩いて安全に！
コレ大事❗️
自分が走ってこられたら怖いので　笑
短い距離でも脚疲れた😅
たまにはしっかり追い込む
#六甲山#トレラン#キノコ#ランニング初心者

トレイルランニング？沢登り？山飯？
昨日テレビでチキンラーメンのCM見て食べたくなった笑
今日は船坂谷ルート
裏六甲の水質はきれい！
そして夏は沢
アブが多すぎるのは‥😅
楽しく遊べたなー
ありがとうございます🎶
まだまだ夏は終われない😁
#トレラン#六甲山#藪#堰堤

トレイル
明後日追い込まれるので軽めの全縦走するペースで半縦走🏃‍♂️
ゆっくり歩いたりダッシュしたり
久しぶりにシェール道行ったら橋壊れてました😅
ご注意下さい
やっぱり夏はドボンが気持ちいい
#トレラン#六甲山

ロードバイクで六甲山⛰
山頂は雲で隠れてたのでもしかしたら路面濡れてるかもと思ってたけど、予想以上のガスでした笑
路面滑るのが怖いので、ゆっくり走ってました🚴‍♂️
筋トレ後の筋肉痛こたえるわー
広背筋あると坂道登りやすい
ヘルメットとシューズが残念になってきてるのでそろそろ考え中
#ロードバイク#貧脚#六甲山

超貴重な三連休‥‥
淡路島にキャンプやったのに雨で断念😭
最終日朝ジムに行くも、満室で入れなかったので、急遽晴れてたので、六甲山へ⛰
ルートも決めず、ぶらぶら走る
山は気持ち良くて涼しい
雨が峠に登ったところで、看板見てると東おたふく山のルートがあったので登ってみることに！
初東おたふく😁
行ってみて、藪だらけでした😅
短パンの日は藪走らないコースを選んだのに失敗笑
最高峰抜けて、縦走路で市ケ原へ
ドボンポイントは水流多いのでやめて、手前の流れの緩いとこでバシャバシャ🏊
布引の滝は滝は壊れてなかった笑
#トレラン#六甲山#ランニング#暑い#藪#滝#布引の滝#お散歩

ロードバイク六甲山
前回クランク外したり、ラチェット、チェーン清掃&整備したので車体はばっちり良い👌
問題は自分🥲
前回のトレランの疲れが少し残ってたのか、昨日のジムの脚の追い込みのせいなのか、後半裏ももつりました　笑

はじめて再度公園で休憩😆
六甲山のロードバイクは走ってて涼しい楽しい🚵‍♂️
トレランと違う筋肉使うから臀筋痛い
#六甲山#ロードバイク#貧脚#体力#暑さ対策 #水分補給 #夏空

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